Od kilku miesięcy staracie się o dziecko i… nic. Czy są sposoby zajście w ciążę? Czy niepłodność można leczyć? Jak stymulować płodność?
Jeśli znasz swój organizm i potrafisz rozpoznawać kolejne fazy cyklu, z pewnością nie będziesz miała problemu z określeniem najbardziej płodnych dni. Podjęcie starań o poczęcie dziecka na dwa dni przed oraz w dniu owulacji, daje – w zależności od wieku i stanu zdrowia – około 15-30% szans na ciążę w każdym cyklu. Jednak płodność zarówno u kobiet, jak i u mężczyzny zależy od bardzo wielu czynników. Zaburzenie choćby jednego z nich powoduje utratę lub obniżenie zdolności do zapłodnienia. Zmiana stylu życia na zdrowy i higieniczny, poprawienie sposobu odżywiania oraz odpowiednie leczenie mogą pomóc osiągnąć upragniony cel, jakim jest poczęcie dziecka.
1. Zdrowy tryb życia
Duże znaczenie dla płodności kobiety ma jej tryb życia. Aby poprawić płodność, warto utrzymywać właściwą wagę. Duża nadwaga może wpływać na produkcję estrogenu i uniemożliwić owulację. Na częstotliwość owulacji i prawdopodobieństwo ciąży wpływa również niedowaga. Dla płodności ważny jest stan zdrowia całego organizmu, zwłaszcza narządów płciowych. Choroby przenoszone drogą płciową, na przykład chlamydia i rzeżączka, mogą uszkadzać jajowody. Jeśli chcesz zajść w ciążę powinnaś rzucić palenie, które uszkadza szyjkę macicy oraz jajowody i przyspiesza starzenie jajników. Zrezygnuj z alkoholu i dużych ilości kawy, która może zwiększać produkcję estrogenu, zmniejszać jego metabolizm i przyczyniać się do uszkodzeń jajowodów oraz endometriozy. Zadbaj o poziom stresu. Pomocne mogą okazać się ćwiczenia fizyczne, ale nie należy przesadzać z ich intensywnością. Jeżeli planujesz ciążę i martwisz się, czy twój tryb życia nie wpłynie niekorzystnie na twoją płodność, skonsultuj się z lekarzem. Specjalista doradzi ci, jak zwiększyć swoje szanse na dziecko.
2. Właściwa dieta
Odpowiednio skomponowana dieta ma duży wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie, a więc także na zdolność do zajścia i utrzymania ciąży. Oto witaminy i minerały, na które powinnaś zwrócić teraz szczególną uwagę:
- witamina E – to witamina płodności; zapobiega krwotokom i poronieniom, reguluje gospodarkę hormonalną. Jej źródłem są zielone warzywa liściaste, pestki dyni, otręby, kiełki pszenicy, migdały i olej słonecznikowy,
- witamina A – sprzyja wytwarzaniu śluzu płodnego. Sięgnij więc po marchew, pomidory, buraki, paprykę, szpinak, sałatę, morele, borówki i maliny,
- witaminy z grupy B – regulują poziom progesteronu. Znajdziesz je w kaszy jęczmiennej i gryczanej, jajach, migdałach, mięsie, ciemnym pieczywie i zielonych warzywach,
- cynk – ułatwia zagnieżdżenie się zapłodnionej komórki jajowej w macicy. Źródłem cynku są pestki dyni, czerwone mięso, ryby, a także pełnoziarniste pieczywo pszenne i rośliny strączkowe. Cynk poprawia też jakość nasienia u mężczyzn.
3. Badania lekarskie
Jeśli pomimo rocznych starań o dziecko nie jesteście w ciąży, należy skonsultować się z lekarzem ginekologiem. Zleci on badania podstawowe, wykrywające choroby, które mogą pośrednio negatywnie wpływać na płodność, np. choroby tarczycy, nadnerczy, zaburzenia hormonalne itp. Jeśli badania podstawowe nie dadzą odpowiedzi, jaka jest przyczyna niepłodności, wówczas lekarz skieruje na badania bardziej szczegółowe, np.:
- HSG (histerosalpingografia) – badanie pozwalające określić niedrożność jajowodów,
- histeroskopia – badanie umożliwiające dokładne obejrzenie jamy macicy i wykrycie ewentualnych nieprawidłowości, takich jak polipy, mięśniaki, zrosty, nowotwory,
- hydrolaparoskopia – badanie laparoskopowe przez pochwę pozwalające ocenić stan jajników, jajowodów, strzępków jajowodów, macicy, występowania endometriozy itp.
- laparoskopia – badanie narządu rodnego endoskopem wprowadzonym przez powłoki brzuszne.
Wśród zaburzeń hormonalnych mających kluczowe znaczenie dla kobiety i jej płodności wymienić należy niedoczynność tarczycy, przedwczesne wygaśnięcie funkcji jajników, jak również endometriozę. Płodność kobiet obniżają również niekorzystne warunki pracy. Kobiety, które na co dzień wystawione są na działanie wysokich dawek związków chemicznych, substancji toksycznych, szkodliwego promieniowania jonizującego, wysokich temperatur czy też ciągłego stresu muszą liczyć się z tym, że mogą mieć kłopoty z zajściem w ciążę.
Problemów z zajściem w ciążę nie warto ignorować. Im wcześniej zostaną podjęte odpowiednie badania na płodność, tym szybciej zostaną wykryte przyczyny niepłodności i tym szybciej będzie można je usunąć i w konsekwencji skutecznie zajść w ciążę.
4. Płodność mężczyzny
Według statystyk u około 50% par nie mogących mieć dzieci powodem są różne zaburzenia płodności męskiej. Przy czym w 30% przypadków dotyczy to sytuacji, gdy nie ma żadnych zastrzeżeń do płodności kobiety, czyli „wina” leży po stronie partnera. Pozostałe 20% to sytuacje, gdy męska płodność jest „gorszej jakości” i w połączeniu z „wadliwym” czynnikiem żeńskim daje w efekcie niepłodność lub bezpłodność.
Najczęstszą przyczyną męskich problemów z płodnością jest niedostateczna liczba plemników w spermie lub ich słaba ruchliwość. Pomijając poważne choroby ogólne takie jak cukrzyca, problemy z nerkami, wątrobą czy tarczycą albo zażywanie niektórych leków, bardzo często przyczyn takiego stanu można doszukiwać się w trybie życia. Szkodliwe są wszelkie używki: papierosy, alkohol czy sterydy. Na niepłodność wpływa również otyłość, stres czy brak ruchu oraz spożywanie wysoko przetworzonej żywności ubogiej w witaminy i mikroelementy.
Na męską płodność wpływa również przegrzewanie jąder. Także życie seksualne może mieć wpływ na płodność. Seks z przypadkowymi dziewczynami może doprowadzić do infekcji, które mimo, że przebiegają bezobjawowo mogą być przyczyną niepłodności.
Badania na płodność dla mężczyzn obejmują przede wszystkim badanie nasienia pobranego zgodnie z określonymi przez laboratorium wymogami. Możliwe są różne rodzaje badań ustalające przyczyny niepłodności:
- komputerowe badanie ogólne oceniające jakość plemników w nasieniu (ich liczbę, ruchliwość, koncentrację, żywotność) oraz stan nasienia (lepkość, kolor, PH, itd.),
- szczegółowe badanie nasienia szukające przyczyny niskiej jakości plemników.
Pamiętaj również, że stres i presja czasu mogą skutecznie pokrzyżować rodzicielskie plany. Do ciąży trzeba podchodzić ze spokojem i dużą cierpliwością. Starania o dziecko na pewno nie zakończą się sukcesem jeśli para będzie się spieszyć.
Przeczytaj także:
